目前，高血压和冠心病发病率均有增高趋势，尤其是中老年人。得了高血压、冠心病会有头晕、头痛、心悸、气促、乏力、心前区痛等症状，但也有人没有什么表现，只在量血压或做心电图时才发现问题，一般血压超过18.6/12千帕斯卡（140/90毫米汞柱）就算高了。高血压病的最大危害是损害身体的几个主要器官——心、脑、肾，通常叫“靶器官”。到高血压病后期，病人可死于中风、心力衰竭或肾功能衰竭。冠心病的最大危害可能是并发心肌梗塞或心搏骤停。高血压容易并发冠心病，两者并存多见。所以在生活起居的自我保健方面这两种病有共同之处，以下几点供参考：
　　1、生活要有规律。每天何时起床，何时睡觉，何时就餐，何时大便都要有规律。最好坚持睡午觉，保持大便通畅，保证充分睡眠。
　　2、避免用脑过度，做到劳逸结合。适当参加优育运动如散步、气功、广播操等，可降低血压，保证充分睡眠。
　　3、避免参加竞争性运动，也不要观看激烈的竞争性比赛，如拳击等。
　　4、饮食要节制，体重要限制。每餐七八成饱即可，以清淡和素食为宜。
　　5、不吸烟、不酗酒。吸烟者坚决戒烟，饮酒者只能少量饮酒。
　　6、不要过分紧张，也不能无所谓。要在医生指导下合理使用降压药物等，坚持每周测1~2次血压。
　　7、性生活要有节制。血压过高时，性生活前可先服降压药。
　　8、低盐饮食。